Logo  proLékárníky.cz
Přihlásit
  • Články
    • Z medicíny
    • Lifestyle
    • Kazuistiky
  • Vzdělávání
    • Kurzy
    • Interaktivní kazuistiky
  • Časopisy
  • Témata
  • Videa
  • Podcasty
  • Práce v oboru
  • Praktické
    • Kalendář akcí
Odebírejte náš newsletter
  • Kontakt
  • Inzerce
  • O Projektu
  • Prohlášení o cookies
Logo proLékárníky.cz
  • Články
    Články
    • Z medicíny
    • Lifestyle
    • Kazuistiky

    Top novinky

    Nové léčivé přípravky doporučené pro použití v EU – léto 2026
    4× stručně z oblasti metabolismu v širokém kontextu – „jednohubky“ z klinického výzkumu 2026/8
    Nechtěné suvenýry od vody: Jak v lékárně efektivně řešit typické letní infekce
    Dlouhodobé užívání zolpidemu: Co dnes víme o jeho rizicích?
  • Vzdělávání
    Vzdělávání
    • Kurzy
    • Interaktivní kazuistiky
  • Časopisy
    Časopisy

    Top články

    DNA methylation-mediated modulation of rapid desiccation tolerance acquisition and dehydration stress memory in the resurrection plant Boea hygrometrica
    ANGPTL8 protein-truncating variant associated with lower serum triglycerides and risk of coronary disease
    Control of pre-replicative complex during the division cycle in Chlamydomonas reinhardtii
    Mobile Type VI secretion system loci of the gut Bacteroidales display extensive intra-ecosystem transfer, multi-species spread and geographical clustering

    Nové číslo

    7-8
    Časopis českých lékárníků
    2026:Číslo 7-8
  • Témata
    Témata

    Top novinky

    Nové léčivé přípravky doporučené pro použití v EU – červen 2026
    Rozhovor místo výslechu aneb jak se ptát citlivě a srozumitelně
    „A ještě jedna věc…“ − jak zvládnout konzultaci, která nebere konce
    Lidí, kteří věří nepodloženým tvrzením o zdraví, závratně přibývá

    Jen pro vás

    Staňte se součástí komunity a získejte přístup k obsahu na míru.

    Přihlásit
  • Videa
    Videa

    Nová videa

    VIDEO: Metformin XR: Je čas nahradit IR moderní formou?
    VIDEO: Metformin XR: Je čas nahradit IR moderní formou?
    VIDEOEDITORIAL: Místo probiotik v prevenci a léčbě onemocnění horních cest dýchacích
    VIDEOEDITORIAL: Místo probiotik v prevenci a léčbě onemocnění horních cest dýchacích
  • Podcasty
    Podcasty

    Nejčtenější

    Kardiak v lékárně: Na co si dát pozor při výdeji léků a konzultaci?
    Doc. Ludmila Brunnerová: PL mají v péči o ženy s gestačním diabetem dvě klíčové role
    Prof. Michal Kršek: Pravidla podávání levothyroxinu v praxi PL jsou jednoduchá
    Proč je u pacientů se srdečním selháním edukace stejně důležitá jako medikace
  • Práce v oboru
    Práce v oboru

    Doporučené pozice

  • Praktické
    Praktické
    • Kalendář akcí
PLK logo
  • Kontakt
  • Inzerce
  • O Projektu
  • Prohlášení o cookies
Články
  • Z medicíny
  • Lifestyle
  • Kazuistiky
Vzdělávání
  • Kurzy
  • Interaktivní kazuistiky
Časopisy
Témata
Videa
Podcasty
Práce v oboru
Praktické
  • Kalendář akcí
  • Kontakt
  • Inzerce
  • O Projektu
  • Prohlášení o cookies

© 2008-2026 MeDitorial | ISSN 1803-6597
Stránky proLékárníky.cz jsou určeny výhradně odborníkům ve zdravotnictví Čtěte prohlášení a Zásady zpracování osobních údajů.

Přihlásit
proLékárníky.czTémaKomunikace a péče
Z medicíny

Vnímat, co pacient neřekne... aneb role lékárníka při odhalování skrytých překážek léčby

Téma: Komunikace a péče
11. září 2025
4 min čtení
Proč senioři nedodržují léčbu, i když chtějí? Podívejme se pod povrch a odhalme opomíjené bariéry, které mohou komplikovat každodenní užívání léků. Jde o zdánlivě banální, ale pro pacienty zásadní potíže –⁠ od otevírání blistrů až po správnou aplikaci kapek či inhalátorů. Které pomůcky mohou tyto překážky eliminovat a proč je empatický přístup lékárníka tak důležitý?

Komplexní problém...

Adherence k léčbě ve vyšším věku je komplexní problém, kterému se věnuje řada odborných článků i intervencí. Obvykle se zaměřují na edukaci, motivaci a psychologické či sociální faktory, jež mohou ovlivnit, zda pacient své léky skutečně užívá tak, jak má. Přesto však existuje další skupina bariér, které jsou v odborné i laické diskusi často opomíjené –⁠ drobné, ale prakticky velmi významné překážky bránící správnému užívání medikace.

Reklama

Zatímco u hospitalizovaných pacientů nebo klientů pečovatelských služeb mohou být včas zachyceny ze strany profesionálů, u soběstačných seniorů v domácím prostředí často zůstávají skryté. Pacient se stydí přiznat, že mu dělá potíže otevřít blistr nebo že mu malá tableta vypadává z ruky. Občas se s problémem svěří rodině, ale velmi často se s ním potýká sám –⁠ a postupně začne léčbu vynechávat, protože ji jednoduše nezvládá.

Reklama

Když už ruce nezvládají

Mechanické bariéry zahrnují široké spektrum technických problémů, jež mohou vést k nedostatečné adherenci, ačkoliv je pacient motivovaný léky užívat. Jedním z nejčastějších je manipulace s obalem léčivého přípravku. Blistry, které vyžadují větší sílu v prstech, bezpečnostní uzávěry s nutností současného stlačení a otočení, malá víčka lahviček nebo malé tablety –⁠ to vše může být pro pacienta s artrózou, třesem nebo sníženou citlivostí prstů prakticky nepřekonatelné.

Úskalí aplikace očních kapek

Také správná aplikace očních kapek může být ve vyšším věku náročná. S přibývajícím věkem klesá přesnost pohybů, síla v prstech i schopnost koordinace, což ztěžuje manipulaci s lahvičkou i samotnou aplikaci. Mnozí pacienti mají potíže s udržením ruky v klidu, zakloněním hlavy nebo přesným zacílením kapky do oka. To potom nezřídka vede k nedostatečnému dávkování, ztrátám léčiva nebo nechtěné kontaminaci roztoku při kontaktu kapátka s víčkem či pokožkou.

Co může rozhodnout o účinku inhalační léčby?

Podobně náročné může být i správné použití inhalátorů. Účinné podání léčiva vyžaduje souhru několika kroků –⁠ typicky stisk dávkovače a hluboký, přesně načasovaný nádech. To může být problematické zejména pro pacienty s omezenou plicní kapacitou nebo poruchou motorické koordinace. Charakter obtíží přitom závisí na typu inhalačního mechanismu –⁠ u tlakových inhalátorů bývá problémem právě nutnost koordinace, zatímco u práškových inhalátorů může být překážkou nedostatečná inspirační síla.

V těchto případech je zásadní při výběru typu inhalátoru zohlednit nejen fyzické, ale i kognitivní schopnosti pacienta a zvolit takové zařízení, které bude schopen spolehlivě ovládat. Pokud k selhání techniky dojde, hrozí neúplné vdechnutí dávky, snížení terapeutického účinku a u chronických respiračních onemocnění, jakými jsou astma či CHOPN, i závažné zdravotní komplikace.

... a praktické rady i podpůrné nástroje a pomůcky pro jeho řešení 

Jakmile lékárník rozpozná „technickou bariéru“, může nabídnout praktické rady a podpůrná řešení.

Jak si usnadnit vyjmutí, dělení a drcení léků?

Při potížích s vymačkáváním tablet z blistru lze doporučit speciální pomůcku, tzv. vymačkávač tablet, který umožňuje snadné vyjmutí tablety z blistru i jednou rukou. Tato pomůcka je vhodná zejména pro pacienty s omezenou silou v prstech nebo s jednostranným postižením.

Další praktickou pomůckou je drtička, s níž lze tabletu rovnoměrně rozdrtit jednoduchým otáčením víčka. Půliče tablet zase usnadňují přesné a bezpečné rozpůlení tablety, brání jejímu nerovnoměrnému rozlomení a drobení, ke kterému může dojít při dělení rukou nebo nožem. Je však důležité mít na paměti, že jakékoliv úpravy lékové formy –⁠ drcení, půlení či rozkousání −⁠ mohou ovlivnit stabilitu, účinnost i bezpečnost přípravku. Jsou přípustné pouze tehdy, pokud to umožňuje souhrn údajů o přípravku (SPC) a příbalová informace (PIL).

Jak usnadnit aplikaci mastí a injekcí?

U mastí, krémů či gelů v tubách může být nápomocná pomůcka pro vymačkávání tub. Usnadňuje vytlačení obsahu bez nutnosti vyvíjet větší tlak, čímž se snižuje námaha při aplikaci a zároveň minimalizuje plýtvání léčivem.

Specifickou skupinu tvoří zdravotnický prostředek TUGI určený k usnadnění aplikace léků z předplněných injekčních stříkaček. Stabilizuje ruku, zajišťuje správný úhel vpichu a snižuje potřebnou sílu při stisku pístu. Je vhodný nejen pro pacienty s omezenou jemnou motorikou, třesem či slabostí rukou. Využívá se při domácí aplikaci léčiv například v rámci prevence a léčby tromboembolické nemoci nebo biologické léčby. Díky těmto pomůckám si mohou pacienti aplikovat subkutánní injekce bezpečněji a s menší obavou z chyby či bolesti.

Dávkovače pro každodenní režim

Pro pacienty, kteří mají potíže s pravidelností užívání léků, mohou být přínosné manuální denní, týdenní i měsíční dávkovače. Moderní verze elektronických dávkovačů dokáží upozorňovat na dobu užití zvukovými, hlasovými i světelnými signály. Některé modely umožňují rovněž vzdálené sledování adherence i prostřednictvím mobilní aplikace.

Při manipulaci s léčivy je důležité zohlednit také podmínky jejich uchovávání a kompatibility. Některé přípravky jsou citlivé na světlo a měly by být skladovány v temnu –⁠ v takových případech je vhodnější použít neprůhledné dávkovače, které chrání tablety před degradací. I při přípravě léků do dávkovače je proto nutné vždy vycházet z údajů v SPC a PIL a ověřit, zda je či není nutné lék uchovávat v původním obalu.

„Tiché“ překážky v adherenci

Polykání léků může být pro některé seniory každodenním bojem. Velké tablety, nepříjemná chuť, sucho v ústech nebo dysfagie často vedou k tomu, že pacient lék raději vynechá, rozkousá, rozdělí nebo zapije jen malým množstvím tekutin. Negativně se na adherenci podílejí také obavy z nežádoucích účinků –⁠ pacient, který v minulosti zažil nepříjemnou reakci nebo ve svém okolí zaznamenal negativní zkušenosti, potom k léčbě přistupuje s nedůvěrou a obavami. Místo toho, aby o svých potížích či pochybnostech mluvil s lékařem či lékárníkem, si raději upraví dávkování podle sebe –⁠ například užívá lék obden, v poloviční dávce nebo jen tehdy, „když se necítí dobře“.

Tyto změny přitom často zůstávají skryté, protože se pacient ostýchá nebo bojí s nimi svěřit. Má strach, že ho zdravotník nebude brát vážně, případně že od něj dostane „vynadáno“. Ve skutečnosti však takové laické „úpravy“ medikace mohou mít vážné důsledky –⁠ nedostatečný účinek léčby, kolísání zdravotního stavu nebo riziko zhoršení onemocnění

Jak tedy podpořit důvěru v komunikaci?

Empatická komunikace v lékárenské péči zahrnuje i způsob, jakým se farmaceut zajímá o to, jak pacient zvládá užívání předepsaných léčiv. Místo přímých dotazů na možné obtíže je vhodnější volit formulace, jež ponechávají prostor pro individuální odpověď a současně nenavozují zbytečné obavy, například z nežádoucích účinků. Zohlednění celkové spokojenosti pacienta s léčbou nebo dosavadního průběhu užívání léků umožňuje odhalit případné problémy nenásilnou formou a podpořit otevřený dialog. Takový přístup napomáhá včasné identifikaci faktorů, které mohou ovlivnit adherenci, aniž by pacienta vedl k nedůvěře v terapii nebo v pomoc zdravotnických profesionálů, případně k obavám z jejich reakcí.

(zemt)

Zdroje:
1. Manual dexterity: supporting adherence. Specialist Pharmacy Service, 2023 Dec 20. Dostupné na: www.sps.nhs.uk/articles/manual-dexterity-supporting-adherence
2. Notenboom K., Leufkens H. G., Vromans H., Bouvy M. L. Learning from patients: identifying design features of medicines that cause medication use problems. Int J Pharm 2017; 517 (1–2): 128–134, doi: 10.1016/j.ijpharm.2016.12.004.
3. Horvat M., Eržen I., Vrbnjak D. Barriers and facilitators to medication adherence among the vulnerable elderly: a focus group study. Healthcare (Basel) 2024; 12 (17): 1723, doi: 10.3390/healthcare12171723.

Tagy:

FarmacieFarmakologieFarmaceutický asistent

Populární články

Z medicínyTéma měsíceLifestyle
Jak ovlivňuje chronický a akutní stres gastrointestinální trakt?

Jak ovlivňuje chronický a akutní stres gastrointestinální trakt?

3. září 2025
3. září 2025
Souvislosti mezi chronickým stresem a změnami v trávicím traktu jsou podloženy řadou studií a výzkumů, poznatků o vlivu akutního stresu na gastrointestinální trakt je však k dispozici méně. Přehledový článek publikovaný v Journal of Physiology přináší bližší pohled na různé aspekty vlivu stresu na trávicí ústrojí.
Z medicíny
Psilocybin je v Česku od 1. ledna 2026 schválený. Co to znamená v praxi?

Psilocybin je v Česku od 1. ledna 2026 schválený. Co to znamená v praxi?

Téma: Farmakoterapie2. února 2026
Téma: Farmakoterapie2. února 2026
Od 1. ledna 2026 vstoupil v Česku v účinnost nový právní rámec, který umožňuje omezené léčebné použití psilocybinu u pacientů se závažnými psychickými obtížemi. Jde o první systematický krok, kterým se výsledky dlouhodobého klinického výzkumu psychedelik promítají do zdravotní péče. Jak se mění klinická praxe a co by měli vědět zdravotničtí profesionálové i v případě, že terapii sami neposkytují?
Z medicíny
AUDIO: Cílená léčba CLL má výrazně nižší rizika a prodlužuje pacientům život

AUDIO: Cílená léčba CLL má výrazně nižší rizika a prodlužuje pacientům život

1. září 2025
1. září 2025
1. září neznamená jen začátek nového školního roku, ale je to také Světový den chronické lymfocytární leukémie (CLL). Toto onemocnění je v Česku nejčastější formou leukémie dospělých, na 100 000 obyvatel připadá přibližně 50 pacientů. Díky moderní cílené léčbě se dnes již naštěstí dožívají věku běžné populace.
Z medicínyTechnologie
AI může díky přesnému rozlišení nádorových buněk změnit onkologickou léčbu

AI může díky přesnému rozlišení nádorových buněk změnit onkologickou léčbu

Téma: Zdravotnické technologie/AI10. září 2025
Téma: Zdravotnické technologie/AI10. září 2025
Nový nástroj umělé inteligence AAnet, který vytvořili a otestovali vědci pod vedením Garvanova institutu lékařského výzkumu, se zaměřuje na rozmanitost buněk v jednotlivých nádorech. Hlubší poznání různých typů těchto buněk by mohlo vést k terapii přesněji „ušité“ pacientům na míru.
Z medicíny
Skrytý potenciál glycerolu v individuální přípravě

Skrytý potenciál glycerolu v individuální přípravě

Téma: Technologie léků10. září 2025
Téma: Technologie léků10. září 2025
Glycerol patří k nejuniverzálněji využívaným pomocným látkám v magistraliter přípravě díky své schopnosti ovlivňovat fyzikálně-chemické vlastnosti léčivých přípravků. Následující článek přibližuje jeho roli nejen jako vehikula, ale i jako aktivní složky a zaměřuje se na technologické aspekty jeho využití v různých lékových formách.

Související

Reklama

Doporučujeme

Reklama
Z medicíny
Nové léčivé přípravky doporučené pro použití v EU – léto 2026

Nové léčivé přípravky doporučené pro použití v EU –⁠ léto 2026

20. srpna 2026
20. srpna 2026
Evropská léková agentura (EMA) v červencovém a srpnovém zpravodaji informovala o vydání pozitivního stanoviska Výboru pro humánní léčivé přípravky (CHMP) k udělení registrace pro 18 nových léčivých přípravků (LP). Jaké novinky ve farmakoterapii tedy můžeme očekávat?
Z medicíny
4× stručně z oblasti metabolismu v širokém kontextu – „jednohubky“ z klinického výzkumu 2026/8

4× stručně z oblasti metabolismu v širokém kontextu –⁠ „jednohubky“ z klinického výzkumu 2026/8

19. srpna 2026
19. srpna 2026
Další výběr stručných aktualit z klinického výzkumu tentokrát upozorňuje na nové poznatky k bezpečnostnímu profilu látek ze skupiny GLP‑1RA a k jejich interakcím s některými běžně užívanými perorálními léčivy, ale také na velmi aktuální souvislost mezi vedrem a rizikem hypoglykémie u diabetiků nebo na možnosti doplňkové bylinné léčby metabolické jaterní steatózy.
Z medicíny
Nechtěné suvenýry od vody: Jak v lékárně efektivně řešit typické letní infekce

Nechtěné suvenýry od vody: Jak v lékárně efektivně řešit typické letní infekce

17. srpna 2026
17. srpna 2026
S letní sezónou a koupáním pod širým nebem i v bazénech roste v lékárnách počet dotazů na typické letní neduhy. Plavecké ucho, vaginální infekce, oči podrážděné od chloru či soli nebo záněty močových cest z mokrých plavek –⁠ to jsou potíže, které pacienti často řeší nejdříve s lékárníky. Jak v každodenní praxi správně odhalit příčinu těchto potíží, zvolit vhodný postup samoléčby a bezpečně rozpoznat varovné signály pro odeslání k lékaři? Následující článek přináší přehledné vodítko.
Z medicíny
Dlouhodobé užívání zolpidemu: Co dnes víme o jeho rizicích?

Dlouhodobé užívání zolpidemu: Co dnes víme o jeho rizicích?

17. srpna 2026
17. srpna 2026
Státní ústav pro kontrolu léčiv (SÚKL) letos upozornil na riziko somnambulismu a komplexního spánkového chování při léčbě zolpidemem. Jak nahlížet na bezpečnost dlouhodobého užívání Z-hypnotik, jejich vliv na spánkovou architekturu, kognici či riziko zhoršení stavu následující den (next-day impairment)? O aktuálních datech i nových terapeutických možnostech hovoříme s vedoucí lékařkou oddělení spánkové medicíny Národního ústavu duševního zdraví doc. MUDr. Jitkou Buškovou, Ph.D.
Z medicíny
Může přerušovaný půst působit jako brzda Crohnovy choroby?

Může přerušovaný půst působit jako brzda Crohnovy choroby?

29. července 2026
29. července 2026
Časově omezené stravování může pomáhat pacientům s idiopatickým zánětlivým onemocněním střev (IBD). Jsou o tom přesvědčeni vědci z Calgarské univerzity, kteří ve své pilotní studii ukázali, jak přerušovaný půst dokázal snížit aktivitu onemocnění a zlepšit doprovodné příznaky.
Z medicíny
Fotosenzitivita vyvolaná léčivy v každodenní praxi: Proč vzniká, jak ji poznat a co s ní?

Fotosenzitivita vyvolaná léčivy v každodenní praxi: Proč vzniká, jak ji poznat a co s ní?

20. července 2026
20. července 2026
S nástupem léta přibývá pacientů, kterým je vhodné připomenout zásady ochrany před sluncem. U některých však nejde jen o prevenci spálení nebo předčasného stárnutí kůže. Řada léčiv totiž může změnit reakci organismu na UV záření a zvýšit riziko akutních i dlouhodobých kožních komplikací. Které skupiny léčiv představují největší riziko a jaká doporučení zvolit u konkrétního pacienta a jeho terapie?
Z medicínyTéma měsíceLifestyle
Jak ovlivňuje chronický a akutní stres gastrointestinální trakt?

Jak ovlivňuje chronický a akutní stres gastrointestinální trakt?

3. září 2025
3. září 2025

Psilocybin je v Česku od 1. ledna 2026 schválený. Co to znamená v praxi?

Téma: Farmakoterapie2. února 2026
Téma: Farmakoterapie2. února 2026

AUDIO: Cílená léčba CLL má výrazně nižší rizika a prodlužuje pacientům život

1. září 2025
1. září 2025
Z medicínyTechnologie
AI může díky přesnému rozlišení nádorových buněk změnit onkologickou léčbu

AI může díky přesnému rozlišení nádorových buněk změnit onkologickou léčbu

Téma: Zdravotnické technologie/AI10. září 2025
Téma: Zdravotnické technologie/AI10. září 2025

Skrytý potenciál glycerolu v individuální přípravě

Téma: Technologie léků10. září 2025
Téma: Technologie léků10. září 2025

Anti‑aging, antiobezitika, kapky proti presbyopii a genová terapie hemofilie B –⁠ „jednohubky“ z výzkumu 2025/8

11. září 2025
11. září 2025
Z medicíny
Různé složky stravy mění střevní mikrobiotu. Co to dělá s imunitou?

Různé složky stravy mění střevní mikrobiotu. Co to dělá s imunitou?

12. září 2025
12. září 2025

Vakcíny proti karcinomu pankreatu –⁠ nová naděje v onkologii

22. září 2025
22. září 2025

Kečup má dlouhou historii, původně byl zamýšlen jako lék

24. září 2025
24. září 2025
Z medicíny
Aktuální kongresy, HIV i pivaři pod drobnohledem – „jednohubky“ z výzkumu 2025/9

Aktuální kongresy, HIV i pivaři pod drobnohledem –⁠ „jednohubky“ z výzkumu 2025/9

Téma: Zajímavosti z výzkumu25. září 2025
Téma: Zajímavosti z výzkumu25. září 2025

Zmírňuje léčebné konopí chronickou bolest?

6. října 2025
6. října 2025

Nobelova cena za fyziologii či medicínu 2025: Co drží na uzdě imunitní systém?

8. října 2025
8. října 2025
Z medicínyTéma měsíceLifestyle
Jak ovlivňuje chronický a akutní stres gastrointestinální trakt?

Jak ovlivňuje chronický a akutní stres gastrointestinální trakt?

3. září 2025
3. září 2025
Z medicínyTechnologie
AI může díky přesnému rozlišení nádorových buněk změnit onkologickou léčbu

AI může díky přesnému rozlišení nádorových buněk změnit onkologickou léčbu

Téma: Zdravotnické technologie/AI10. září 2025
Téma: Zdravotnické technologie/AI10. září 2025
Z medicíny
Různé složky stravy mění střevní mikrobiotu. Co to dělá s imunitou?

Různé složky stravy mění střevní mikrobiotu. Co to dělá s imunitou?

12. září 2025
12. září 2025
Z medicíny
Aktuální kongresy, HIV i pivaři pod drobnohledem – „jednohubky“ z výzkumu 2025/9

Aktuální kongresy, HIV i pivaři pod drobnohledem –⁠ „jednohubky“ z výzkumu 2025/9

Téma: Zajímavosti z výzkumu25. září 2025
Téma: Zajímavosti z výzkumu25. září 2025

Psilocybin je v Česku od 1. ledna 2026 schválený. Co to znamená v praxi?

Téma: Farmakoterapie2. února 2026
Téma: Farmakoterapie2. února 2026

Skrytý potenciál glycerolu v individuální přípravě

Téma: Technologie léků10. září 2025
Téma: Technologie léků10. září 2025

Vakcíny proti karcinomu pankreatu –⁠ nová naděje v onkologii

22. září 2025
22. září 2025

Zmírňuje léčebné konopí chronickou bolest?

6. října 2025
6. října 2025

AUDIO: Cílená léčba CLL má výrazně nižší rizika a prodlužuje pacientům život

1. září 2025
1. září 2025

Anti‑aging, antiobezitika, kapky proti presbyopii a genová terapie hemofilie B –⁠ „jednohubky“ z výzkumu 2025/8

11. září 2025
11. září 2025

Kečup má dlouhou historii, původně byl zamýšlen jako lék

24. září 2025
24. září 2025

Nobelova cena za fyziologii či medicínu 2025: Co drží na uzdě imunitní systém?

8. října 2025
8. října 2025